Malka.online - Ateliers de Développement Personnel en ligne

Développement Personnel en ligne

Les cours de développement personnel en ligne sur malka.online sont tenus via Zoom est vous permet de pouvoir travailler et vous développer dans une salle de classe interactive.

C'est la solution idéale pour pouvoir travailler en ayant des retours du formateur en direct et de l'aide et des conseils personnalisés tout en restant chez vous.

Chaque séance est conçue pour être dynamique et engageante, avec des discussions enrichissantes, des exercices pratiques et des moments de réflexion personnelle.

Vous aurez également accès aux enregistrements des cours pour revisiter les concepts abordés et renforcer votre apprentissage.
Mon objectif est de créer un espace où vous vous sentez soutenu et encouragé à atteindre vos objectifs personnels et professionnels dépendamment du cours.

Ensemble, nous explorerons des stratégies et des techniques pour surmonter les défis et maximiser votre potentiel.

L'assertivité? C'est quoi ce truc?

L’assertivité, ou "le comportement assertif", est un concept introduit par le psychologue new-yorkais Andrew Salter et il désigne la capacité à s’exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux d'autrui.

Le mot "assertivité" vient de l’anglais assertiveness. Il est formé à partir du verbe "to assert" qui veut dire: "affirmer", "assertion", "s’affirmer", "défendre ses droits", "défendre son opinion".

"Assertiveness" ou "assertivité" peut se traduire en français par "affirmation de soi".

Agression, soumission, assertivité

La plupart du temps, nous avons plutôt une tendance à nous soumettre et ne rien dire ou exploser et en dire trop. C'est ce qu'on appelle des comportements "soumis" (ou "passifs") ou agressifs.

La solution est le comportement assertif.

Disons par exemple qu'une amie vous demande de lui prêter votre voiture pour un rendez-vous et vous n'êtes pas intéressée.

Réponse soumise: Hmmm... Ben... Euh... Oui, si tu en as besoin. Tu veux que je te fasse le plein?

Réponse agressive: Non mais ça va pas la tête? Tu conduis comme un pied!

Réponse assertive: Non, je ne peux pas, mais par contre, je peux te conduire à ton rendez-vous.

Les comportements agressifs ou soumis participent à détruire votre confiance en vous alors que les comportements assertifs vous rendent plus forte et plus sûre de vous.

Pour avoir plus de confiance en soi, on peut agir de différentes façons: Apprendre à voir et saisir la réalité différemment et/ou apprendre à se comporter différemment. Renforcer certains comportements.

Dans ce cours sur deux week-ends, nous allons faire tout ça et autres choses encore.

Quand je dis non... Assertivités pour femmes

Deux week-ends pour apprendre à être assertive

Ce programme est sur deux week-ends.

Le premier week-end, vous allez apprendre la différence entre les différents comportements et les raisons derrière ces comportements ainsi que les raisons et les blocages qui vous empêchent d'être assertive. Bien entendu, vous allez apprendre comment surmonter ces blocages.

Ensuite, vous allez apprendre à dire non de façon totalement assertive (donc vous pouvez être sûre qu'on ne peut pas vous reprocher d'avoir été insultante ou incohérente ou pas claire) et bien entendu, vous allez également apprendre comment tenir bon face aux diverses objections.

Vous vous entraînerez ensemble.

En gros, le premier week-end, vous apprendrez les techniques de bases et comment répondre.

Le second week-end, nous passerons à la vitesse supérieure: Vous ne serez plus du côté "réponse" mais du côté "demande".

Vous apprendrez à demander ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas (ou plus), comment formuler un souhait et à formuler des critiques de façon assertive.

Comment ça se passe?

Nous utiliserons Zoom pour communiquer. Je vous fais le cours et je vous donne exemples et explications. Si vous avez des questions, bien entendu, j'y réponds. Puis, je vous mets en petit groupe pour que vous puissiez travailler sur des exemples concrets qui sont importants pour vous.

Enfin, nous pourrons faire les exercices en classe afin d'avoir un retour sur les difficultés et les choses qui, au contraire, sont bien.

Prenez de quoi écrire. Même si je donne des documents PDF avec quelques trucs, rien ne vaut les notes personnelles.

Il y aura un maximum de 12 personnes pour le programme.

Pourquoi "pour femmes"?

Pour femmes seulement car quelque chose aussi simple que dire "non" est difficile différemment pour les femmes que pour les hommes.

Pour les hommes, il peut être problématique de ne pas savoir dire "non", justement. Car on s'attend à ce qu'un homme puisse trancher et tenir bon.

Pour les femmes, qui sont élevées afin de devenir indépendante mais pas trop pour certaines, il peut être très mal vu de dire "non", de tenir bon et de ne pas accepter certaines choses. C'est considéré comme froid, comme une femme sans empathie, une femme sans coeur ou mesquine (si elle dit non pour "un petit truc").

Ce programme est donc composé et prévu avec les besoins des femmes, les problèmes typiquement féminins en tête.

Côté pratique

Ce programme est sur deux week-ends:

  • le 21 et 22 septembre 2024 pour le premier week-end
  • le 5 et 6  octobre 2024 pour le second week-end

La session est sur Zoom comme salle de classe et la session est enregistrée (seulement ce que je dis est enregistré. Donc seulement le cours en lui même).

Les enregistrements seront à votre disposition pendant un mois pour le cas où vous arriveriez en retard ou si vous voulez revoir tout ou une partie de la session.

 

Les horaires

Sur deux week-ends:
Le 21/09 et le 22/09 2024
Le 05/10 et le 06/10 2024
Matin
10h00 - 12h00
Après-midi
13h00 - 16h00
Pause déjeuner
12h00 - 13h00
Les horaires sont basés sur l'heure de Paris.
Il n'y a pas de pause le matin.
Il y a une pause de 10 minutes l'après-midi

Et le prix?

Le prix de 369 € au lieu de 400 € pour les deux week-end est encore valable pendant:
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Pour les deux week-ends, 20 heures de cours en tout, le prix est de 400 €. Il n'y a que 12 places maximum.
Votre formateur

Cyril Malka

Psychologue cognitif et comportemental. J'ai développé les méthodes d'assertivité dès 1985 et je les ai introduites au Danemark (où j'habitais à l'époque). Auteur de plusieurs livres en danois, anglais et français.

Vous pouvez obtenir plus d'informations sur moi sur ma page principale, https://malka.fr. Voyez la rubrique "Qui et où est Cyril Malka?"

Et si vous voulez voir ce que je fais, n'hésitez pas à faire un tour sur ma chaîne YouTube, ici.
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